Entrenamiento en día EXTRA.

Entrenamiento duro hoy miércoles por las provincias de salamanca y cáceres acompañado como ya es costumbre por los 3 líderes del frio-julymar 2012. Salí de casa pasadas las 12:00h dirección cristobal ,primer puerto y unos metros antes de llegar a cristobal me los encontré.Me di media vuelta y los 4 emprendimos la marcha direcion sotoserrando pasando por horcajo de montemayor ,colmenar y tras un vertiginoso descenso y una breve pero dura subida de algo más de 2km paramos en sotoserrano unos minutos por unos asuntos que no vienen al caso.Café i coca-cola para los qe la quisieron a emprender la marcha de nuevo pasando por riomalo y giro a la derecha direccion las mestas y a por el primer puerto serio de la jornada "Las Batuecas"

Distancia: 14,9 km,

Desnivel: 810 m, %

Medio: 5,44 %,

Altitud: 1252 m .

Tras una subida cada uno a su ritmo subimos entre 33y39min y arriba nos esperamos para afrontar una bajada corta hasta la alberca en la que ibamos con la idea de parar a tomar algo nos fui imposible por la hora 15:30h todo estaba cerrado asi que seguimos con el descenso para parar en un sitio ya de confianza , mogarraz, un pequeño ultramarinos regentado por una atractiva señora nos atendio sin problemas , tras comprar alimento para lo correspondiente , nos dispusimos a degustarlo ADJUNTO FOTO 1(gracias por invitar) jajaja , tranquilos que despues de cepillar en Olias os invitare a un menú de esos tan apetecibles que vimos. Tras esta reconfortante parada continuamos la marcha a ritmo cuartelero y tras terminar el descenso subimos el repecho de miranda del castañar , apretando al final tras encontrarnos con una transeunte de muy buen ver que nos motivos a esforzarnos al máximo reproduciendo sonidos de esfuerzo extremo.

Tras esto afrontamos la bajada hacia los puentes de alagón y una gran aproximacion al puerto de valero realizada por el antes mencionado Ramón tras esto un breve descenso asta valero y aqui empezaria otro test.

Altitud.- 928 metros.

Longitud.- 6 kilómetros.
Desnivel.- 345 metros.

Pendiente media.- 5,75 %.

Los tiempos fueron desde un 16alto hasta un 20bajo , no pondremos que tiempos de quien hizo qué porque luego todo se sabe y tras este test en el que toco sufrir un poco de charla arriba y despedida a mi aún me restaban unos 40km hasta llegar a casa

un largo descenso hasta santibañez de la sierra y la subida de cristobal por los puentes del alagon

A partir de cristobal -aún 20km por delante- otro descenso y unos 15 que se me han hecho interminables y es que rondaban ya las 5:30 y la gasolina se habia acabado ya

Asique con ganas de llegar y con tranquilidad llege a casa rondando las 7de la tarde y muy muy tocado acompañado los ultimos 4km por una leve llovizna .ADJUNTO FOTO - de arcoiris que se produjo.

Y con esto me despido por hoy, deciros que debutaré en esta temporada 2012 en Olías (Toledo) Una carrera llana de unos 120km al que se deberan de dara 4 vueltas a un circuito de 30km con poca dureza pero el aire seguro que desempeña un papel fundamental

Un saludo